PILATES

O Pilates é um conjunto de exercícios criados pelo alemão Joseph Pilates, em meados de 1920.
Os exercícios são realizados no Solo ou em Equipamentos exclusivos, visam o total e completo controle e conexão entre corpo e mente, devolvendo e restaurando a saúde de indivíduos em condições patológicas, assim como, promovendo um aumento da qualidade de vida para pessoas saudáveis.

Há um desenvolvimento equilibrado do corpo através da respiração, força, flexibilidade e consciência corporal. Os exercícios são focados nos músculos do centro do corpo, que ajudam a manter o equilíbrio e estabilizam a coluna vertebral. Assim conhecido como um "método completo".

O Pilates é indicado para pessoas de todas as idades, podendo ser realizado por homens, mulheres, crianças, gestantes e idosos que já praticam algum tipo de atividade física e também para os sedentários, ajudando a alongar e a fortalecer os músculos, a melhorar a força e a flexibilidade de todo o corpo. É considerado um dos melhores exercícios para quem deseja aperfeiçoar a musculatura corporal, evitar doenças cardiovasculares, eliminar o estresse ocasionado pela correria do dia a dia, corrigir a postura, estimular a coordenação motora e prevenir fraturas.

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