A Meditação é estudada há décadas por cientistas e pesquisadores de grandes universidades e centros de pesquisa em todo o mundo e cada vez mais a ciência comprova os seus enormes benefícios, recomendando sua prática para melhorar nossa saúde e qualidade de vida. Durante os últimos anos, vários estudos demonstraram relações muito fortes entre estados mentais equilibrados e uma redução do risco ou da intensidade de várias doenças.
A Meditação é um estado de mente alerta, concentrada, serena e consciente do momento presente, em que somos capazes de tranquilizar nossa mente, nos libertando do excesso de pensamentos de forma relaxada e sem esforço, vivenciando paz profunda e consciência plena de tudo o que se passa conosco.
Os grandes Mestres de Meditação sempre disseram que a Meditação proporciona um estado de clareza em nossa mente e nos ajuda a descobrir a verdadeira natureza de nossa mente, pois as bases inabaláveis da serenidade, confiança, sabedoria e felicidade estão dentro de nós.

Alguns benefícios da prática regular da Meditação:
- melhora da concentração e do raciocínio;
- redução do estresse;
- diminuição da ansiedade;
- retardo do processo de envelhecimento;
- fortalecimento do sistema imunológico;
- diminuição da sensação da dor;
- redução da pressão arterial;
- ajuda no tratamento para diminuir a depressão;
- redução da insônia;
- aumento da sensação de felicidade e melhora no humor;
- melhora na qualidade de vida de trabalhadores;
- melhora no aprendizado e na memória.
 
 
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